Le déroulement d’une séance de sophrologie se base sur des exercices simples de respiration, de détente musculaire profonde et de visualisation d’images positives. La respiration installe le calme et le calme facilite la détente musculaire qui favorisent concentration, apaisement de l’esprit et lâcher prise.

La sophrologie est indiquée pour tous les profils, adultes ou enfants, elle permet d’améliorer son quotidien et réduit efficacement l’état de stress, les problèmes de sommeil, la surcharge mentale et aide à lutter contre les douleurs ou troubles divers. La sophrologie est également conseillée en accompagnement de la grossesse et prépare à l’accouchement.